Relacji ze sobą
Czy naprawdę bierzesz pod uwagę własne potrzeby, czy przede wszystkim zastanawiasz się, czego potrzebują inni?
Workbook · Agnieszka Wójtowicz
Sztuka łączenia kropek
Wiesz już tak dużo o sobie, więc dlaczego wciąż wracasz do tego samego miejsca?
Połącz kropki. Zobacz, co naprawdę powtarzasz i zacznij to zmieniać.
Jednorazowo 127 zł. Dwa pliki PDF, pobierasz od razu po zakupie.
Dlaczego znowu to robisz?
Zmieniają się ludzie. Sytuacje. Praca. Związki. Okoliczności. A jednak pewne rzeczy wracają.
- Znowu bierzesz za dużo na siebie.
- Znowu odkładasz siebie na później.
- Znowu zgadzasz się, choć w środku chcesz powiedzieć „nie”.
- Znowu przejmujesz się tym, co ktoś pomyśli.
- Znowu odkładasz ważną decyzję.
- Znowu odpoczywasz dopiero wtedy, kiedy już nie masz siły.
- Znowu wiesz, że jesteś warta więcej, ale trudno Ci tego zażądać.
I w końcu pojawia się myśl:
„Przecież ja już tyle wiem. Dlaczego więc znowu jestem tutaj?”
Być może nie potrzebujesz kolejnej wiedzy. Być może potrzebujesz zobaczyć połączenie między tymi wszystkimi sytuacjami.
To właśnie jest „Sztuka łączenia kropek”
Nie czytasz go po to, żeby przytaknąć
To workbook do pracy własnej, który prowadzi Cię od zauważenia tego, co dzieje się w Twoim życiu, do rozpoznania mechanizmów stojących za powtarzającymi się wyborami. Czytasz, zatrzymujesz się, odpowiadasz, piszesz i zaczynasz widzieć.
Bo pojedyncza sytuacja często niewiele mówi. Ale kiedy połączysz:
Twoje reakcje+
emocje+
decyzje+
potrzeby+
granice+
przekonania+
powtarzające się sytuacje
może pojawić się obraz, którego wcześniej nie było widać. I wtedy zamiast:
„Dlaczego znowu mi się to przydarza?”
„Już widzę, co robię. Rozumiem, skąd to się bierze. I mogę zacząć wybierać inaczej.”
Nie potrzebujesz kolejnej motywacji
Prawdopodobnie już to wiesz
- że warto stawiać granice
- że trzeba dbać o siebie
- że odpoczynek jest ważny
- że nie zadowolisz wszystkich
- że warto wierzyć w siebie
- że nie musisz być idealna
Tylko co z tego, skoro w konkretnej sytuacji znowu robisz inaczej?
Ktoś czegoś od Ciebie chce i mówisz „tak”, chociaż chcesz powiedzieć „nie”.
Pojawia się krytyka i natychmiast zaczynasz się zastanawiać, czy może jednak z Tobą jest coś nie tak.
Masz podjąć ważną decyzję i zamiast działać, analizujesz ją przez kolejne tygodnie.
Masz powiedzieć swoją cenę i nagle pojawia się myśl, że może jednak powinnaś dać coś „jeszcze od siebie”.
Jesteś zmęczona, ale zamiast odpocząć, znajdujesz kolejne rzeczy do zrobienia.
Wiedza jest. A mimo to schemat wygrywa. Ten workbook powstał właśnie dla tego miejsca.
Zobacz, co naprawdę stoi za Twoimi wyborami
W kolejnych rozdziałach przyglądasz się między innymi:
Twojemu „muszę”
Które obowiązki rzeczywiście są Twoje, a które przejęłaś, bo tak było łatwiej, bezpieczniej albo po prostu zawsze tak robiłaś?
Granicom
Dlaczego tak trudno powiedzieć „nie”, nawet wtedy, kiedy doskonale wiesz, że powinnaś?
Widoczności i ocenie
Co dzieje się w Tobie, kiedy masz pokazać siebie, swoją opinię, swoją pracę albo swoją wartość?
Autosabotażowi
W jaki sposób sama możesz zatrzymywać siebie, nawet jeśli świadomie bardzo chcesz ruszyć do przodu?
Ciału
Jakie sygnały przeciążenia ignorujesz i co próbujesz zagłuszyć kolejnym działaniem?
Pieniądzom i własnej wartości
Dlaczego możesz wiedzieć, że Twoja praca jest wartościowa, a jednocześnie mieć trudność z powiedzeniem swojej ceny albo z przyjmowaniem pieniędzy?
Perfekcjonizmowi
Co kosztuje Cię potrzeba zrobienia wszystkiego dobrze, zanim pozwolisz sobie uznać, że coś jest wystarczająco dobre?
Odpoczynkowi
Dlaczego wolny czas może uruchamiać poczucie winy zamiast ulgi?
Zajrzyj do środka
To nie jest e-book do przeczytania
Nie kupujesz kolejnej książki, którą przeczytasz, podkreślisz kilka zdań i odłożysz na półkę. Masz w niej pytania, ćwiczenia, tabele i miejsce na własne odpowiedzi. Cztery prawdziwe strony z osiemdziesięciu pięciu:
Możesz pracować po kolei albo otworzyć rozdział, który już teraz najbardziej Cię dotyka. Nie musisz zrobić wszystkiego w jeden weekend - jeden rozdział zajmuje kilkanaście minut. Możesz przejść przez całość szybko albo zostać przy jednej kropce na kilka dni.
To Twoja praca. Nie mój wykład.
14 rozdziałów, jeden cel
Nie chodzi o to, żebyś wiedziała jeszcze więcej
Chodzi o to, żebyś lepiej zobaczyła siebie.
- Najpierw przyglądasz się temu, jak funkcjonujesz.
- Potem zaczynasz rozpoznawać swoje schematy.
- Następnie sprawdzasz, co chcesz zostawić, a co zbudować na nowo.
- Przyglądasz się wyborom, granicom, potrzebom, wartości, pieniądzom i odpoczynkowi.
- A na końcu łączysz kropki: zestawiasz stary sposób funkcjonowania z tym, jak chcesz funkcjonować teraz.
Nie tylko „czego już nie chcę?”, ale przede wszystkim: „jak chcę wybierać zamiast tego?”
I właśnie tu zaczyna się najważniejsza część
Bo świadomość sama w sobie nie wystarczy
Możesz wiedzieć, że powinnaś stawiać granice.
Ale prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, kiedy ktoś po raz kolejny przekracza Twoją granicę, a Ty reagujesz inaczej.
Możesz wiedzieć, że odpoczynek jest ważny.
Ale zmiana zaczyna się wtedy, kiedy jesteś zmęczona i nie zaczynasz po raz kolejny udowadniać sobie, że jeszcze dasz radę.
Możesz wiedzieć, że Twoja praca ma wartość.
Ale zmiana zaczyna się wtedy, kiedy podajesz swoją cenę bez automatycznego tłumaczenia, dlaczego jest właśnie taka.
Możesz wiedzieć, że cudza opinia nie definiuje Twojej wartości.
Ale zmiana zaczyna się wtedy, kiedy ktoś Cię ocenia, a Ty nie zmieniasz od razu zdania o sobie.
Właśnie dlatego workbook nie kończy się na zrozumieniu. Ma pomóc Ci przełożyć to, co zobaczysz, na nowe wybory.
Drugi plik w komplecie
Dostajesz także 36 kart dnia
31 gotowych kart i 5 pustych, na Twoje własne zdania. Możesz je wydrukować, wyciąć i mieć przy sobie. To prosty sposób, żeby praca z workbookiem nie skończyła się w momencie zamknięcia pliku.
Bo Twoje nowe wybory nie powstają podczas czytania. Powstają w zwyczajny wtorek. W rozmowie. W decyzji. W odpowiedzi na wiadomość. W momencie, kiedy możesz powiedzieć „tak”, ale wybierasz „nie”.
Dla kogo jest ten workbook
Dla Ciebie, jeśli:
- dużo już wiesz o rozwoju osobistym, ale nadal powtarzasz pewne schematy,
- często bierzesz na siebie więcej, niż naprawdę chcesz,
- trudno Ci stawiać granice bez poczucia winy,
- żyjesz w trybie „muszę”,
- odkładasz własne potrzeby na później,
- masz poczucie chaosu w głowie,
- za dużo analizujesz zamiast podejmować decyzje,
- boisz się oceny albo krytyki,
- trudno Ci pokazać siebie i swoją wartość,
- masz problem z odpoczynkiem bez wyrzutów sumienia,
- zdarza Ci się umniejszać własną wartość również w kwestiach finansowych,
- jesteś zmęczona ciągłym zaczynaniem od nowa,
- czujesz, że czas wreszcie zobaczyć, co naprawdę stoi za Twoimi wyborami.
Uczciwie
Nie obiecuję Ci nowego życia w 85 stron
I dobrze. Nie wierzę w magiczne rozwiązania i nie powiem Ci, że po jednym workbooku wszystkie Twoje problemy znikną. Chcę dać Ci coś bardziej konkretnego.
Przestrzeń
Żeby się zatrzymać - bez telefonu, bez cudzych oczekiwań, z kartką i długopisem.
Pytania
Takie, na które być może dawno sobie nie odpowiadałaś. Albo nigdy.
Ćwiczenia
Które pomogą uporządkować to, co do tej pory było tylko chaosem w głowie.
Bo kiedy zaczynasz widzieć swój schemat, możesz przestać działać automatycznie. Kiedy rozumiesz swoje reakcje, możesz zacząć wybierać inaczej. A kiedy Twoje wybory zaczynają się zmieniać, zmienia się Twoja codzienność.
Autorka · Agnieszka Wójtowicz
Znam ten moment, w którym z zewnątrz wszystko wygląda dobrze
A w środku wiesz, że coś od dawna nie działa tak, jak powinno. Ten workbook powstał właśnie z myślą o tym miejscu.
W Centrum Transformacji pracuję z kobietami nad czterema filarami: relacjami, rozwojem osobistym, pracą i finansami. Nie piszę jak ekspert z podręcznika - dzielę się drogą, którą sama przeszłam. Dlatego nie znajdziesz tu gotowych recept. Znajdziesz pytania, ćwiczenia i historie, które pomogą Ci znaleźć własne odpowiedzi.
Agnieszka Wójtowicz
Opinie
Nie musisz wierzyć w moje słowa
Powyższe opinie dotyczą pracy z Agnieszką - konsultacji, mentoringu i Portretu transformacyjnego. Workbook powstał z tej samej pracy i tych samych pytań.
Zanim zapytasz
Najczęściej zadawane pytania
Czym ten workbook różni się od innych poradników?
Poradnik czytasz. Workbook wypełniasz. Masz w nim pytania, ćwiczenia, tabele i miejsce na własne odpowiedzi, więc nie kończysz na „wiem, co powinnam” - przechodzisz do „widzę, co robię”.
Jak kupić i kiedy dostanę pliki?
Kupujesz w sklepie Naffy z płatnością online. Oba pliki PDF pobierasz od razu po zakupie, bez czekania na przesyłkę.
Czy potrzebuję wiedzy z psychologii?
Nie. Piszę prostym językiem, bez żargonu. Wystarczy gotowość, by szczerze odpowiedzieć sobie na kilka pytań.
Ile czasu potrzebuję na pracę z workbookiem?
Jeden rozdział to kwadrans, czasem dwadzieścia minut, jeśli pytanie okaże się trudniejsze, niż wyglądało. Możesz przejść całość przez trzy wieczory albo zostać przy jednej kropce na kilka dni.
Czy trzeba drukować?
Tak, jeśli chcesz wypełniać. To pliki PDF w formacie A4 - przeczytasz je na telefonie, tablecie i komputerze, ale miejsce na odpowiedzi jest przewidziane do ręcznego wypełnienia na wydruku. Możesz wydrukować całość albo sam rozdział, przy którym akurat pracujesz.
Co dokładnie dostaję za 127 zł?
Dwa pliki PDF. Workbook: 85 stron A4, 14 rozdziałów w pięciu częściach, ćwiczenia, pytania i tabele. Oraz osobny arkusz z 36 kartami dnia do wycięcia - 31 gotowych i 5 pustych. Książka ma numer ISBN i wydanie.
Czy to zastąpi terapię lub pomoc psychologiczną?
Nie. To narzędzie rozwojowe, które pomaga lepiej zrozumieć siebie i swoje wzorce. Nie zastępuje diagnozy ani terapii prowadzonej przez specjalistę.
85 stron i 36 kart dnia
W komplecie otrzymujesz
Workbook PDF, 85 stron
14 rozdziałów, ćwiczenia, pytania, tabele i miejsce na Twoje odpowiedzi.
36 kart dnia PDF
31 gotowych kart i 5 pustych do własnego zapisu, z liniami do wycięcia.
Format A4
Drukujesz całość albo tylko ten rozdział, z którym aktualnie pracujesz.
Dostęp od razu po zakupie
Bez czekania na przesyłkę. Pliki zostają z Tobą na zawsze.
127zł
jednorazowo · dwa pliki PDF · pobierasz od razu po zakupie